Рецепти за мршављење бурага и задњице да изгубите 20 килограма за месец дана

Рецепти за мршављење

Вишак килограма је велики проблем од којег пате многи људи у Египту и арапском свету. Узрок гојазности и гојазности настаје из више разлога, пре свега услед погрешних навика, било у исхрани или свакодневним навикама, као и због генетских и наследни разлози и многи други разлози.

Узроци прекомерне тежине

Прво: акумулација масти у телу.

• Превише једе један од разлога за прекомерну тежину, јер свако тело има калорије које су му потребне дневно.
• Проценат калорија које улазе у организам мора бити директно пропорционалан уложеном напору, па улазе велике количине хране, ако се не елиминишу у виду енергије, што ће резултирати приметним повећањем тежине.
• Конзумирање хране богате натријумом и прекомерног уноса соли, јер то доводи до повећања телесне тежине као резултат повреде задржавања воде у телу.
• Прекомерни унос угљених хидрата као што су бело брашно, бели пиринач и други.
• Не уносите довољно протеина током дана, јер протеини имају велику корист у сагоревању масти и одржавању мишићне масе тела, а самим тим штите тело од гојазности и дебљања.
• Ако не конзумирате довољне количине воде током дана, морате пити најмање два литра воде дневно, а студије су потврдиле да обавезно попијете две чаше воде пре јела доводи до губитка тежине од не мање од 30%.
• Занемаривање физичке активности током дана Важно је да се током дана бавите било којим спортом у трајању од пола сата, као што је свакодневно ходање.
• Нема сумње да је вежбање веома важно да бисте се ослободили вишка килограма, али да би то било успешно, морате пазити да пре одласка на вежбу поједете ужину пуну калорија, јер делује тако да телу да енергију. што му помаже да уложи више напора да сагоре више калорија.калорија, а такође након завршетка вежбе, обавезно једемо храну која садржи висок проценат протеина.
• Постоје патолошка стања која узрокују прекомерну тежину, као што је хипотиреоза, јер је једна од њених функција штитна жлезда да лучи хормон одговоран за регулисање метаболизма у организму, а њена лењост и инсуфицијенција резултира брзим и приметним повећањем организма.

Друго: накупљање масти у пределу стомака.

Подручје стомака је једно од области где се масноћа најбрже акумулирају и не елиминишу се лако.Нема сумње да постоје разлози за накупљање сала око стомака, а то су:

• Генетски фактори, јер може постојати члан породице са сало на стомаку, и у овом случају је потребно одржавати физичку активност, јести здраву храну и тражити рецепте за губитак стомака.
• Небављење било каквом физичком активношћу и недостатак кретања су међу главним факторима за накупљање масти на стомаку, јер постоје неке области у телу које радије губе на тежини физичким активностима уз придржавање дијете и да ове вежбе буду под надзор специјализованог тренера јер сало на стомаку захтева одређену врсту вежби, као што је аеробна вежба.
• Прекомерно узимање засићених масти као што је пржена храна, што доводи до нагомилавања масти у пределу стомака.Стога, морате у потпуности да се уздржите од једења пржене хране и да је замените јелом са роштиља или прженом, а пазите да једете храну богату незасићеним масти као што су лосос и авокадо.
• Прекомерна конзумација брзе хране због њеног опасног утицаја на здравље људи, јер садржи масти које штете организму, а те масти се акумулирају у стомаку, рукама и доњем делу тела.
• Један од најважнијих фактора који доводе до нагомилавања масти у пределу стомака је једење ноћу и директно спавање, јер у том периоду тело не може ефикасно да спроведе процес сагоревања, а самим тим се масноћа акумулирају у пределу стомака, па када се прати рецепт за губитак стомака, потребно је потпуно уздржати од једења Касно ноћу, а затим спавати право.
• Непажљиво жвакање хране и полако доводи до накупљања масти у пределу стомака.
• Необраћање пажње на воду за пиће је опасно и доводи до нагомилавања масти у пределу стомака, јер вода има велику корист у повећању ефикасности процеса сагоревања у људском телу, поред значаја воде у избацивању токсина из организма. Тело.

Треће: накупљање масти у задњици и бутинама.

Нема сумње да је нагомилавање масти у бутинама и задњици нешто што нарушава изглед тела, и чини особу великим патњама током кретања, било да хода или седи.Самопоуздање и евентуално депресија.

И не само то, већ нагомилавање масти и дебљање има много негативних ефеката на здравље људи, јер доводи до повећања могућности срчаних обољења, зачепљења артерија и других озбиљних болести.

Четврто: Сало се накупило у пределу струка, или како се зове (бочно).

• Многе жене накупљају масноћу у пределу стомака и бокова, што негативно утиче на психу, јер се придржавају одређених облика одеће, и не само ове, већ и повећања масног ткива уопште, што представља препреку у свакодневном раду. .
• Један од разлога дебљања и накупљања масти у овим пределима је стална анксиозност и напетост.У случају стреса и анксиозности, ова негативна осећања се морају одмах елиминисати вежбањем.
• У случају да се то не догоди, тело лучи хормон кортизон, због чега особа осећа снажну жељу за храном и више једе, посебно ноћу, што доводи до дебљања и накупљања масти.

Рецепти за мршављење стомака

Постоји много рецепата за мршављење бурага, и добрих и лоших, а има и рецепата под рубриком Рецепти за брзо мршављење бурага, и сви се рецепти разликују по опису и називу, али имају за циљ да напухну трбушну масноћу и добију затегнуте и грациозне текстуре, а у наредним редовима нашег чланка представићемо рецепте за мршављење стомака које су многе особе испробале и постигле добре резултате.

Прво: Рецепти за смањење бурага коришћењем (мешавина кафе).

• Треба припремити количину кафе око три супене кашике и помешати са количином вреле воде док се не добије полутечна конзистенција, затим се област стомака навлажи водом, и то чистим, сувим пешкиром који се добро осуши.
• Смеша се ставља у потпуности на стомак и нежно се трља кружним покретима четврт сата, затим се подручје добро испира да би се отарасила мешавина кафе и воде, а да бисте добили добре резултате, овај рецепт мора се радити свакодневно током 60 дана.
• Овај рецепт је један од веома добрих рецепата за мршављење бурага, који се одликује лакоћом и не захтева финансијске трошкове, а да бисте постигли одличне резултате, морате се придржавати здраве исхране, уз задржавање вежби за стомак поред пијења. пића која ефикасно доприносе сагоревању масти накупљене у пределу стомака.

Мешавина цимета и меда:

За припрему ове мешавине прокува се вода и у претходно прокувану воду стави кашика цимета, остави пет минута, затим се дода кашика белог меда и напитак добро промеша, па се пије два пута дневно, једном у ујутру на празан стомак, а други пут непосредно пре спавања.

Зелени чај и пиће од лимуна:

Зелени чај има многе предности, укључујући помаже у губитку килограма, јер ради на повећању ефикасности процеса метаболизма.Научне студије су показале да испијање зеленог чаја четири пута дневно доводи до губитка вишка килограма и ослобађања од накупљене масти за само два месеци.

Како припремити пиће:

• Шоља топле воде са зеленим чајем.
• 5 листова босиљка или менте и оставите мешавину 10 минута.
• Затим се смеса процеди и дода се лимунов сок и кашика белог меда по укусу.
• Препоручује се да се ова мешавина пије четири пута дневно након јела.

Други рецепти за мршављење бурага.

Пре него што почнете да набрајате рецепте за мршављење, треба напоменути да је могуће пратити рецепте за мршављење и без дијете, придржавајући се здраве уравнотежене исхране, овај систем мора бити потпуно без масти и шећера, поред вежбања абдомена. вежбе на дневној бази или најмање три пута недељно и под надзором лекара специјалисте.

Дијета за губитак тежине

Постоји много дијета за губитак бурага, али са њима се мора наставити дуго јер ако престанете и пратите уобичајени начин живота, масноћа ће се поново формирати у овој области, а овај систем је:

За доручак:

Пијте воду ујутру на празан стомак у количини од три шоље и то ће бити стална навика током целе недеље, затим воду следи једење комадића воћа ананаса, па доручак, који је једно кувано јаје са четвртину векне црног хлеба и шољу кафе или чаја без шећера.

Напомена (кувано јаје се може заменити малом количином пасуља или комадом сира).

За ручак:

1. Оброк за ручак првог дана је тањир мешаног поврћа куваног на пари, са два кувана јајета и четвртином мрког хлеба, затим шоља зеленог чаја без шећера, црвеног чаја или кафе по жељи, али боље да се пије. зелени чај.Што се тиче вечере за дан Први је парче печених или куваних пилећих прса са неколико шаргарепа и парадајза.
2. Ручак за други дан је тањир мешавине воћне салате, али се мора клонити смокава, урми, манга, банана и грожђа због повећаног садржаја шећера, а остатка воћа које садржи висок садржај шећера. Пропорције се придружују листи.Што се тиче вечере за други дан, она се састоји од четвртине килограма рибе са роштиља са тањиром зелене салате, четвртине векне црног хлеба, затим шољице зеленог чаја без шећера.
3. Трећи дан за ручак је тањир мешавине воћне салате, док је за вечеру за трећи дан кувано јаје са зеленом салатом и четвртина векне црног хлеба, затим шоља чаја или кафе без шећера.
4. Ручак за четврти дан је парче грилованих пилећих прса са комадићима парадајза, затим после три сата можете јести грејпфрут, док је вечера четвртог килограма рибе са роштиља са зеленом салатом и четвртина векне црног хлеба, затим шоља зеленог чаја без шећера.
5. Ручак за пети дан је исти као и за други и трећи дан, а за вечеру као и за трећи дан.
6. Ручак за шести дан састоји се од два кувана јаја са зеленом салатом и четвртине векне црног хлеба, а вечера од четврт килограма роштиља са зеленом салатом, затим шоља чаја без шећера.
7. Ручак за седми дан је исти као и први дан, а вечера као и други дан, уз могућност да се пре спавања поједе грејпфрут.

Овај рецепт карактерише то што је рецепт за губљење целог тела, ако се тачно и пажљиво поштују сви савети и рецепти за брзо мршављење, тиме ћете изгубити доста килограма за најкраће време.

Друго: рецепт за мршављење стомака, задњице и леђа.

Да бисте се придржавали рецепата за мршављење задњице и бутина, корисно је придржавати се неколико савета и мера које делују на побољшање рада рецепата и постизање добрих резултата.Ови савети су:

• Месо треба смањити и заменити га интегралним житарицама као што су сланутак, пасуљ, сочиво и др.
• Пијте велике количине воде, јер количина воде дневно не би требало да буде мања од два литра воде, а то делује да не осећате глад, а самим тим и да изгубите доста килограма.
• Једите храну богату влакнима, као што су воће и поврће, јер то повећава осећај ситости и ослобађа се накупљене масти у телу повећавајући стопу сагоревања у телу.
• Пушење треба избегавати због лошег утицаја на људско здравље уопште, поред његове улоге у инхибицији производње колагена, а самим тим и повећања процента накупљеног сала у бутинама и задњици.
• У случају да се придржавате било ког рецепта за мршављење задњице или бутина, морате водити рачуна о исхрани која садржи уравнотежене количине хранљивих материја и уздржати се од једења меса које садржи много масти.
• Такође би требало да знате проценат естрогена у телу; Где то доводи до акумулације масти у доњем делу тела и задржавања воде и течности.
• Један од савета који се мора користити док се придржавате рецепта за губитак задњице и бутина за недељу дана је употреба термо шорцова који раде на мршављењу у доњем делу сагоревањем масти накупљене у овој регији.
• Требало би да се потпуно уздржите од конзумирања газиране воде јер она садржи велики проценат шећера, што опет доводи до гојазности и дебљања.
• Када се придржавате рецепта за мршављење задњице, требало би да водите рачуна да пијете зелени чај у количини од четири шољице дневно, јер делује на ослобађање масти и ефикасно сагоревање.
• Мора се водити рачуна да се хода пола сата дневно и да се не користи лифт, већ да се пење степеницама, што повећава способност тела да сагорева масти.

Треће: рецепт за мршављење стомака и бокова.

да почне у Пратите рецепте за мршављење Брзо, лако и благотворно, лучење кортизона у крви мора бити смањено, а да бисте се изборили са тим, морате знати знакове који указују да је стопа производње кортизона висока, а ови симптоми су:

• Повећана жеља за јелом и значајно повећан апетит.
• Константно једите више слаткиша.
• Главобоља и жалба на главобољу.
• Осећај бола у костима.
• Изложеност нападима депресије.
• Менструалне неправилности.
• Дигестивни поремећаји.
• Напукли нокти.

А пошто је главни разлог нагомилавања сала око гениталног подручја стрес, неопходно је у потпуности избегавати сваки извор анксиозности и стреса.Такође је неопходно одржавати здраву исхрану која је уравнотежена хранљивим материјама, без шећера, у како би се одржао ниво шећера у крви и избегао пораст хормона кортизона.

мршављење лица

Многе жене мисле да је лепота у мршавом лицу, па траже начине да покажу да им је лице мршаво, па користе контуре и козметику, али ова метода је привремена и сви они који желе да смршају лице желе овај изглед трајно, па прибегавају рецептима за мршављење, па вам нудимо неке Рецепте који су дали ефикасне резултате.

Рецепт за мршављење лица:

Рецепт за ружину воду и ђумбир.

компоненте:

• Три кашике ђумбира у праху.
• Две кашике јабуковог сирћета.
• Једна кашика ружине воде.
• Једна кашика уља горког бадема.

Како припремити:

• Сви претходно припремљени састојци се измешају, добро измешају, а затим се одговарајућа количина нанесе на лице.
• Маска се оставља на лицу док се не осуши, а затим се маска уклања топлом водом.
• Да бисте добили добар резултат, препоручује се да понављате овај рецепт свакодневно док не добијете жељени резултат.

Мршављење лица за 7 дана:

Можете добити савршено лице у року од седам дана вежбањем неколико једноставних вежби, укључујући:

• Вежба за образе:

У њему се десни образ пуни ваздухом 5 секунди, затим се ваздух уклања, а леви образ се поново пуни ваздухом 5 секунди, затим се ваздух уклања и ови кораци се понављају. Танко лице ће бити добијена за недељу дана.

• Вежба за осмех:

Научне студије су доказале да стални осмех значајно помаже у уклањању масноће са лица.

• Вежбе за браду:

Прво: притиском на подручје испод браде надланицом, што је једна од лаких вежби, која се може врло једноставно радити док гледате ТВ.

Друго: вежба истезања браде кроз усне, а то се ради у седећем положају усправно, при чему се глава држи подигнута нагоре, а доње усне се подижу преко горњих усана и тако долази до затезања подручја браде. , при чему пазите да поновите ове кораке најмање пет пута.

• Вежба за десни:

Састоји се од жвакаће гуме 60 минута дневно.

Рецепти за брзо мршављење без дијете

Постоји много рецепата који помажу да се изгуби тежина без дијете

• Рецепт се састоји од мешања меког кима са две кришке лимуна са њиховом кором, цимета и кашичице финог ђумбира и оставити десет минута.Ако желите заслађивач може се засладити медом.Припремите добру количину и попијте шољу трећину сата пре сваког оброка.
• Рецепт за коморач је да три кашике коморача ставите у кључалу воду, оставите сат времена, процедите и пијте по шољицу дневно.
• Постоји и рецепт који садржи биљку камилице, за коју се зна да помаже у опуштању, и биљку жалфије са морским невенима, од којих се по две кашике додају у лонац кључале воде и пију на празан стомак док је врућа.

Рецепти за мршављење Салли Фоуад

Много рецепата за мршављење дала је чувена куварица Сели Фуад, а ови рецепти су успели код многих жена захваљујући томе што су са највећом прецизношћу и пажњом следиле десет савета, што је поред брзих дијеталних рецепата довело до импресивних резултата.

Десет савета Сали Фуад:

1. Треба обратити пажњу на супу и салату, а Сели Фуад саветује својим пратиоцима да почну да једу салату и супу око 60 минута пре главног оброка, јер ово има сјајне предности у појачавању осећаја ситости и не преједању, поред супе. или супа у коју се додаје неколико капи лимуновог сока, Повећава ефикасност тела у сагоревању и ослобађању од масти, не само то, већ и снабдевање тела корисним влакнима и хранљивим материјама.
2. Водите рачуна да једете протеине који не садрже масти или масти, па се препоручује када започињете било који рецепт од Рецепти за мршављење Брзо поједите парче свјежег сира или шољу јогурта без масти три сата пре спавања, јер то повећава брзину сагоревања током спавања, а лимунов сок се може додати у јогурт све док се тиме повећава брзина разградња масти.
3. Уздржите се од једења хране богате штетним мастима јер се оне накупљају у различитим деловима тела као што су стомак, руке и задњица и тешко их је отарасити, а ових масти има у изобиљу у црвеном животињском месу, а нутриционисткиња Сали Фуад саветује да их замените. намирнице са храном богатом мастима које су корисне за тело као што су маслиново уље, риба лосос и морски плодови уопште.
4. Уздржите се од јела након Магриба, јер се у овом тренутку смањује ефикасност тела у сагоревању, па се трудимо да се клонимо слаткиша и угљених хидрата, посебно зато што једење ове врсте хране неће сагорети, што ће довести до повећања телесне тежине.
5. Клоните се слаткиша и хране богате шећерима и угљеним хидратима.Треба се клонити свега што је беле боје и заменити га смеђим брашном и смеђим пиринчем.
6. Током дана морате пити довољну количину воде и то не би требало да буде мање од осам чаша дневно, јер вода има важну улогу у побољшању процеса метаболизма, избацивању токсина из организма, а приметићемо да сви рецепти за веома брзо мршављење захтева пуно воде за пиће током дана.
7. Мора се урадити преглед штитасте жлезде и урадити алергијска анализа, јер постоји рецепт за мршављење који захтева једење одређене намирнице, а ова врста можда не одговара самој особи, па се морају обавити неопходни прегледи. вршити.
8. Водите рачуна да слободније искористите раздвојени дан у којем се храна једе у малим количинама, како се овај дан зове (слободни дан), поједете комад слаткиша или комад црвеног меса или комад угљених хидрата, узимајући у рачунајте да не претерујете, јер овај раздвојни дан ради на повећању ефикасности тела на сагоревању масти.

Дијета Сали Фоуад:

Преко овог система могуће је смршати у кратком временском периоду који не прелази три дана, а ову исхрану карактерише потпуно здрава и не штети телу, не изазива стрес и развој организма. било каквих здравствених проблема.

Прво: доручак.

Пре доручка попијте шољу топле воде у коју се додају капи меда и лимуна.

Имајући у виду да се кашика меда ставља са кашиком дрвета или пластике, а лимунов сок се може заменити јабуковим сирћетом, па додати 6 капи витамина Ц, па смесу добро промешати и онда јести.

Два кувана јајета са плодовима једног или два краставца и комадић свјежег сира, узимајући у обзир доручак четврт сата након пијења воде и меда.

Друго: ручак.

Зелена салата која се састоји само од зелене салате и поточарке, или са додатком ротквице и краставца, без соли и уља, са туњевином без уља у саламури.

Напомена: Дозвољено је попити шољицу кафе са млеком, са или без додавања дијеталног шећера.

Треће: вечера.

Шоља јогурта са додатком сока од пола лимуна или 6 капи витамина Ц.

Савети који се морају поштовати за успех дијете Салли Фоуад

• Ова дијета није погодна за труднице и дојиље.
• Требало би да се потпуно уздржите од додавања шећера у кафу или чај.
• Не треба да једете пуну шољу млека, али треба да поједете само две трећине шоље млека.
• Требало би да се уздржите од пијења чаја са млеком јер је то један од узрока вишка килограма.
• Пијте најмање два литра воде дневно или један и по литар.