Више од 10 најбољих напитака за мршављење за губитак масти

Без сумње, губитак тежине није лака ствар, и многи људи могу патити од масти и добити на тежини и желе да пронађу начине да то ураде.Стручњаци за исхрану широм света препоручују редовно вежбање и здраву исхрану да би изгубили тежину.

Најбоља пића за губитак стомака и задњице су пића за мршављење

Пијење безалкохолних пића је веома ефикасан начин за мршављење, поред тога што помаже побољшању варења и здравља уопште.Тако да у овом чланку, најбољи природни напици за губитак стомака и задњице, и најважнији савети; Прочитајте на.

Пиће за мршављење стомака

Сало на стомаку је једна од области за које је потребно више времена да се отарасите, али добра ствар је што постоји много здравих пића која се могу уградити у вашу исхрану како би вам помогли да изгубите стомак, ево најважнијих пића:

1- Јабуково сирће и топла вода за мршављење стомака

Једно од најчешће коришћених пића за мршављење је јабуково сирће. Садржи сирћетну киселину, која помаже у смањењу акумулираних масти у телу и губитку тежине.

компоненте:

• 1 кашике јабуковог сирћета.
• 1 шоља топле воде.
• 1/2 кашичице меда.
• 1 кашичица лимуновог сока.

Начин припреме и употребе:

• Све састојке добро измешати.
• Пијте ово пиће два пута дневно (ујутру и увече).

2- Сок од ананаса и цимет за повећање метаболизма

Ананас садржи бромелаин, који помаже варење и смањује упале.Поред тога, сок од ананаса може смањити симптоме колитиса, као што су надимање и лоше варење.
Додавање цимета са ананасом ће помоћи у смањењу апетита, смањењу глукозе у крви и смањењу абдоминалне масти.

компоненте:

• 2 шоље комада ананаса.
• 1 кашика сока од зеленог лимуна.
• 1 кашичице цимета.
• Прстохват крупне соли (по укусу).

Начин припреме и употребе:

• Ананас исеците на мале комадиће и ставите у блендер.
• Сипајте сок од ананаса у чашу и додајте цимет, лимунов сок и крупну со.
• Смесу добро промешајте и попијте ујутру.

3- Ђумбир и краставац за губитак стомака

Добро је познато о лековитим предностима ђумбира, који се користи хиљадама година. Садржи антиинфламаторна својства, јача имуни систем, побољшава варење и смањује вишак телесне масти.
Мешање ђумбира са краставцем ће дати више користи.

компоненте:

• Комад свежег корена ђумбира средње величине.
• чаша воде.
• Кришке краставца (боље их је исећи на мале коцке)

Начин припреме и употребе:

• Прокухајте воду, па додајте комадиће ђумбира, поклопите и оставите 30 минута.
• Оцедите, па додајте комадиће краставца и оставите да се напитак поново кува 10 минута.
• Пијте ово пиће у било које доба дана, најбоље два пута дневно.

Која су пића за смањење бурага?

Многи људи прибегавају заслађеним пићима која су богата шећером, али могу изазвати појаву бурага и дебљање.
Међутим, постоје нека здрава и освежавајућа пића која ће вам помоћи да изгубите тежину и ослободите се сала на стомаку.

1- Пиће од грејпфрута и рузмарина

Овај напитак може учинити чуда за ваше здравље или изгубити сало на стомаку. Грејпфрут садржи висок проценат витамина Ц, који помаже у детоксикацији организма и смањује ниво холестерола у крви.
Истовремено, рузмарин такође помаже у детоксикацији јетре и побољшава варење, дајући подстицај у уклањању масти и бурага.

компоненте:

• Шака свежег или сушеног рузмарина.
• 1/2 шоље сока од грејпфрута.
• Мало меда (по укусу и за заслађивање).

Начин припреме и употребе:

• Скувајте рузмарин као и обично да направите чај.
• Покријте и оставите неколико минута, а затим процедите.
• Додајте рузмарин са соком од грејпфрута, а затим додајте мед.
• Попијте га одмах уз доручак.

2- Вода од коморача за губитак масти на стомаку

Лично, препоручујем да користите овај магични напитак да убрзате метаболизам и добијете раван стомак без накупљања масти.

Семе коморача или биљка (може се користити у неким супама, салатама и роштиљу) користе се за превазилажење проблема пробаве, надимања и детоксикације.

компоненте:

• Кашичица семена коморача.
• чаша воде.

Начин припреме и употребе:

• Семе коморача се потопи у воду, покрије и остави преко ноћи.
• Следећег јутра процедити и попити (по жељи се може додати и мало меда).

3- Биљни напитак и напитак од јагода за уклањање бурага

Ово пиће такође може постићи ефикасне резултате за губитак стомака.
Познато је да су јагоде богате витамином Ц и антиоксидансима који помажу у смањењу упале, побољшању шећера у крви, па чак и губитку тежине.
Сви састојци ове методе су пуни витамина и минерала.

компоненте:

• 4 комада јагода.
• По 1 кашичица лимуновог сока и лимунове коре.
• Мало свеже менте.
• шоља топле воде.

Начин припреме и употребе:

• Прокухајте воду, па додајте нану, лимунов сок и кору, поклопите и оставите да се охлади (најбоље 20 минута).
• Претходну смесу процедити, па додати комадиће јагоде, па оставити још неколико минута.
• Пијте одмах два пута дневно.

Пиће за смањење задњице

Једини начин да сагорите сало у задњици је да пратите здраву исхрану и редовно вежбате, а као што је раније поменуто, постоји много пића која могу да направе велику разлику у губитку тежине сузбијањем апетита.
Ево најважнијих пића која помажу у томе.

1- Напитак од спанаћа и поморанџе за губитак тежине

Овај укусни напитак садржи много хранљивих материја и влакана, што даје осећај ситости, што помаже у мршављењу задњице.

компоненте:

• Шака исецканих листова спанаћа.
• 1 цео лимун или наранџа средње величине.
• Мали комад ђумбира.
• 1 кашика меда.
• 1 краставац исечен на мале кришке.
• 1 зелена јабука, очишћена од семена и исечена на кришке.
• 2 стабљике целера.

Начин припреме и употребе:

• Све састојке добро оперите.
• Исеците лимун са уклоњеним семенкама или ољуштите наранџу.
• У блендер додајте спанаћ, затим целер, јабуку, краставац, парче ђумбира и цео лимун (са кором).
• Ставите мало воде па помешајте све састојке осим меда.
• Процедити сок, додати мед, промешати и одмах пити.

2- Напитак од шаргарепе и ђумбира за смањење задњице

Овај напитак је пун састојака који помажу у брзом губитку тежине.

компоненте:

• 3 шаргарепе средње величине.
• 2 цвекла.
• 1 зелена јабука.
• 1/2 лимуна.
• Мали комад свежег ђумбира.

Начин припреме и употребе:

• Шаргарепу нарендајте и исецкајте.
• Цвеклу ољуштите и исецкајте на мале комаде.
• Исеците јабуку, уклоните семенке.
• У блендер ставите све састојке, додајте мало воде и добро измешајте.
• Ово пиће се филтрира и пије одмах.

савет: Шаргарепа и цвекла се могу кувати неколико минута, па у блендеру умутити са осталим састојцима, водећи рачуна о додавању кључале воде од шаргарепе док се меша у миксеру.

3- Напитак од кафе и црна чоколада за мршављење

Зрна кафе садрже кофеин, који повећава брзину сагоревања масти и повећава ниво енергије у телу.
Кафа такође садржи хлорогенску киселину, за коју се зна да помаже у губитку тежине.

компоненте:

• 1 кашичица кафе.
• 1 кашика рендане црне чоколаде.
• 1/2 кашичице млевеног ланеног семена (богато омега-3 масним киселинама)
• 1 шоље воде.

Начин припреме и употребе:

• Кафа се служи као и обично.
• Сипајте кафу, а затим додајте млевено ланено семе.
• Добро промешајте, па на врх додајте рендану чоколаду.
• Попијте одмах поподне.

Пиће за смањење задњице за недељу дана

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују да ограничите унос безалкохолних пића и заслађених сокова који су пуни калорија, што може довести до повећања телесне тежине.

Нискокалорична пића могу помоћи да се ово преокрене, као што је повећање стопе сагоревања масти, стабилизација нивоа шећера у крви и контрола апетита, тако да ће следећа пића дати снажан подстицај губитку тежине и мршављењу задњице за најкраће време.

1- Зелени чај

Зелени чај садржи два главна састојка за сагоревање масти, кофеин и антиоксиданте. Кофеин је добро познати стимуланс који побољшава перформансе током вежбања.
Зелени чај такође садржи висок проценат антиоксиданата који убрзавају метаболизам и помажу у сагоревању масти у телу, укључујући мршављење задњице.

Како се користи:

• Пијте 2 шоље зеленог чаја дневно.

2- Ајваин или Царом семенке за смањење задњице

Ајваин семенке су веома популарна биљка у индијској кухињи, зелене су или светло браон боје и благо горког укуса, сличног семену кима, али са више ароме тимијана.
Ове семенке су веома хранљиве и богате влакнима, антиоксидансима, витаминима и минералима.
Због тога се ове семенке широко користе у лечењу сметњи у варењу, а позитивно утичу на мршављење и уопште на здравље дигестивног система.

Како се користи:

• Кашичицу семена ајваина потопите у кључалу воду и оставите сат времена.
• Процедити и пити у било које доба дана (довољно је два пута дневно).

3- Протеински напитак за губитак тежине

Ако тражите пиће које ће вас дуже држати ситим, испробајте овај рецепт богат протеинима.
Познато је да протеин смањује осећај глади и пуни стомак, а активира и хормон грелин, који је хормон одговоран за контролу апетита, па је овај напитак један од најхранљивијих начина да истовремено изгубите задњицу. .

компоненте:

• 1 шоља скуте.
• 1 кашичица млевених семена конопље или ланеног семена.

Начин припреме и употребе:

• У скуту додајте семенке конопље или лана и добро промешајте.
• Пије се ујутру као доручак, а могу се додати и комадићи јагода или бобичастог воћа.

Пиће за мршављење пре спавања

Да ли сте знали да је најважније време да водите рачуна о свему што пијемо или једемо пре спавања! Због тога постоје нека пића богата хранљивим материјама која могу позитивно да помогну у губитку тежине, сагоревању масти и побољшању нивоа шећера у крви пре одласка на спавање.
Ево најважнијих пића:

• млеко: Испијање чаше млека (топлог или не) може вам помоћи да добро заспите, јер је богато триптофаном и калцијумом.
  Млеко је такође богато протеинима, који помажу у изградњи мишића док спавате.
  Резултат ће бити побољшан метаболизам и лак губитак тежине.
• Сок од грожђа: Мала шоља природног сока од грожђа пре спавања помаже у сагоревању масти.
  У студији објављеној у Међународном журналу гојазности 2015. године, ресвератрол, који је један од најмоћнијих антиоксиданата који се налази у грожђу, претвара акумулирану белу маст у смеђу масноћу и сагорева много калорија.пропорција шећера.
• сојини протеини: Соја која садржи протеине је у облику млека или праха богата триптофаном, који помаже да се добро спава и смањује ниво кортизола, што доводи до смањења нагомилавања масти у стомаку и мршављења.

Пиће за губитак стомака пре спавања

Сан је једна од најважнијих ствари које одржавају ваше здравље и расположење, а повезује се и са избегавањем дебљања, али зашто је сан користан у смислу мршављења?! Када сте уморни и исцрпљени, ваш метаболизам се успорава и не трошите више енергије.
Недостатак сна утиче и на шећер у крви и висок инсулин, због чега осећате глад и смањује сагоревање калорија, па вам следећа пића за мршављење стомака помажу и да добро спавате.

Чај од камилице

Овај напитак без кофеина учиниће да се осећате опуштено и дубоко заспате, а такође побољшава ниво шећера у крви, што помаже витком стомаку и губитку килограма.

Сок од краставца за губитак тежине

Сок од свежег краставца је здрав и укусан напитак пре спавања.
Краставци имају мало калорија, али су препуни антиоксиданата, влакана, минерала и витамина који подстичу губитак тежине.

компоненте:

• 1 велики краставац.
• 1 кашичица лимуновог сока.
• Мало ђумбира.

Начин припреме и употребе:

• Исеците краставац на мале комаде.
• Припремите блендер, па ставите краставац, мало воде и лимунов сок, па добро измешајте.
• Сипајте сок од краставца, поспите мало ђумбира у праху и попијте.

Приметно: За бољи укус може се додати и мало меда.

Чај од цимета

Цимет је препун бескрајних здравствених предности.
Природно антиинфламаторно, што значи да помаже у ослобађању физичког стреса и умора.
Поред тога, цимет помаже у смањењу шећера у крви и повећава осетљивост на инсулин, што је од виталног значаја за стомачну масноћу и губитак тежине.
Шоља чаја са циметом може се направити пре спавања, што смањује жељу за храном следећег дана.

Рооибос чај

Направљен од листова чаја јужноафричког дрвета Рооибос, ово пиће помаже у сагоревању масти на стомаку и убрзава губитак тежине.
Овај чај се може наћи у великим продавницама зачина и биља.

Шта су Салли Фоуад пића за мршављење?

Када је у питању губитак тежине, од суштинског је значаја проналажење правих начина да смршате на здрав начин.
Једна од најчешће коришћених метода су пића која помажу у сагоревању масти.
Ево неколико напитака за мршављење од нутриционисте Салли Фоуад.

1- Супа од тиквица и ђумбира за мршављење

Нема сумње да је супа једно од најважнијих јела за зимску сезону по хладном времену, али се може јести и за мршављење.
Ова супа је препуна витамина, омега-3 и влакана, што је чини здравом супом за пиће за губитак тежине.

компоненте:

• 2 тиквице средње величине.
• Мало маслиновог уља или путера.
• Једна кашичица сецканог свежег ђумбира.
• зелена јабука
• 2 шоље или више говеђег темељца (без масти).
• Мали лук исечен на коцкице.
• Сол и црни бибер.
• Кришке исечене на коцкице куваног меса.
• 1/2 кашичице млевеног белог лука или праха.

Како припремити:

• Тиквице и јабуку, након уклањања семенки и кожице, исеците у нелепљиви тигањ.
• Ставите на ватру, па додајте маслиново уље или путер.
• Ставите лук и динстајте док не увене, а затим додајте тиквице и нарезану јабуку и промешајте.
• Претходну смесу самељите у блендеру, додајући мало супе или воде.
• У исти тигањ сипајте ову смесу и додајте ђумбир, бели лук, кувано месо, црни бибер и со.
• Стави месни темељац на супу и остави да проври неколико минута.
• Супа се сервира и једе, а конзистенција треба да буде благо течна, а не густа.

Приметно: У супу се по жељи може додати павлака.

2- Напитак од жалфије и крушке за мршављење

компоненте:

• 7 листова свеже жалфије.
• 1 зелени лимун.
• 250 мл свежег сока од крушке.
• 1 крушка исечена на мале коцкице.
• комадићи леда.

Како припремити:

• Исеците лимун на кришке, уклоните семенке.
• Припремите блендер, па додајте жалфију, сок од крушке и лимун и измиксајте.
• Сипајте пиће у велику чашу и ставите мале комаде крушке на врх и лед.
• Попијте одмах.

Приметно: За добар укус и укус може се додати прстохват цимета.

Најбољи напитак за мршављење на празан стомак

За само месец дана могуће је да се ослободите 10 килограма пратећи вежбање и напитке за мршављење, па хајде да упознамо тајну мршављења, коју прате многе познате личности и фитнес учитељи у Америци, а то су пића која помажу убрзавању метаболизма , побољшавају варење, подижу ниво енергије и лако се припремају код куће.Користи се на празан стомак.

1- Напитак од меда и лимуна за мршављење

компоненте:

• 1 кашика меда.
• 1 сок од зеленог лимуна.
• 1 шоља или шоља воде средње величине.

Начин припреме и употребе:

• Загрејте воду да буде топла, не превише врућа.
• Додајте лимунов сок и мед.
• Добро промешајте и попијте одмах након што се пробудите.

Овај напитак је један од најбољих и најлакших напитака за мршављење, јер мед помаже у спречавању било каквих цревних тегоба, побољшава здравље кардиоваскуларног система и смањује упале, што значи безбедно и здраво мршављење.

2- Напитак од парадајза и лимуна за сагоревање масти

компоненте:

• 2 парадајза средње величине.
• Кашика лимуновог сока.
• Прстохват црног бибера.

Начин припреме и употребе:

• Парадајз исецкајте и ставите у блендер.
• Додајте мало воде и лимуновог сока и добро промешајте.
• Сипајте сок од парадајза у чашу и поспите црни бибер.
• Ово пиће се пије на празан стомак.

Приметно: Парадајз се може огулити ако не желите кожу.

Здрав напитак богат витаминима, минералима и хранљивим материјама од користи од дијабетеса, гојазности, високог крвног притиска и срчаних обољења.
Лично, овај напитак је веома користан за јачање имунитета, а препоручујем га за смањење шансе за инфекцију вирус Корона.

3- Напитак од шаргарепе и коријандера за мршављење

компоненте:

• 2 шаргарепе средње величине.
• Гомила свежих листова коријандера.
• 1 кашике јабуковог сирћета.
• Прстохват црног бибера.

Начин припреме и употребе:

• Шаргарепу исецкајте и прокувајте са мало воде док се потпуно не скува.
• У блендер ставите кувану шаргарепу са додатком кључале воде и листова коријандера и добро измешајте.
• Сипајте пиће у велику шољу и додајте јабуково сирће и прстохват црног бибера.
• Пиће се пије одмах на празан стомак.

Приметно: Може се додати мало меда.

Овај напитак је одличан у смањењу телесне масти, што помаже у брзом губитку тежине.

Природна пића за мршављење

Да ли тражите здрав начин да смршате без ограничавања на брзу дијету? Ова следећа природна пића могу се направити за губитак тежине.

1- Природни напитак за вечеру за мршављење

Ово здраво пиће које може бити замена за вечеру за мршављење.

компоненте:

• 3 мала парадајза.
• 1 црвена слатка паприка.
• 1 зелена слатка паприка.
• 1 велике шаргарепе.
• 1 тиквица средње величине.
• Неколико свежег биља босиљка или першуна.
• Кашичица маслиновог уља
• Прстохват морске соли.

Начин припреме и употребе:

• Све поврће добро оперите.
• Исеците поврће на мале комаде, уклањајући семе.
• Ове састојке измиксајте у блендеру, додајте мало воде за лакше мешање.
• Ово пиће се сипа у дубоку посуду или велику шољу, додају се со и уље и мешају.
• Пије се за вечером.

2- Напитак од цвекле и црвеног купуса за мршављење

Ово пиће је више него невероватно и препуно витамина и хранљивих материја који помажу у сагоревању масти.
Научници са универзитета у Аустралији открили су да цвекла побољшава издржљивост и доноси више енергије, па се овај природни напитак препоручује пре вежбања.

компоненте:

• 2 цвекла средње величине.
• Гомила црвеног купуса.
• 2 шаргарепе средње величине.
• 1 лимун.
• Гомила листова спанаћа.
• Шоља свежег сока од поморанџе.

Начин припреме и употребе:

• Цвекла се опере и ољушти, па прокува.
• Шаргарепу након прања скувајте док не омекша.
• Цвеклу и шаргарепу исећи на мале комаде.
• Припремите блендер и додајте цвеклу, шаргарепу, мало кључале воде од шаргарепе, листове спанаћа и лимунов сок и добро измешајте.
• Сипајте пиће у велику чашу, па додајте сок од поморанџе и промешајте.
• Ово пиће се пије одмах.

3- Природни напитак од пискавице и краставца за мршављење

Семе пискавице је једно од најважнијих семена богатих витаминима, влакнима и минералима и побољшава сагоревање масти.
Краставац такође помаже у хидратацији тела јер садржи висок проценат воде, која помаже у елиминисању токсина из тела и корисна је за губитак тежине.

компоненте:

• 1 кашика семена пискавице.
• 1/2 краставца.
• Прстохват црног бибера.
• чаша воде.

Начин припреме и употребе:

• Семе пискавице се потопи у пола шоље воде и остави преко ноћи.
• Следећег јутра, исеците краставац и ставите га у блендер са натопљеним семенкама пискавице, додајући воду од пискавице.
• Остатак додајте у блендер и добро измиксајте.
• Сипајте пиће у велику чашу и поспите црним бибером.
• Овај сок се пије одмах и може се конзумирати за вечеру.

Шта су топли напици за мршављење?

Ево најбољих топлих напитака за мршављење и здравље.

1- Пијте чај од маслачка

Маслачак је један од најдиуретичнијих напитака, што значи ослобађање од токсина из организма.Зато се чај од маслачка пије да би се ослободили вишка килограма.

Метод:

• Пијте чај од маслачка као и обично.
• Затим пијте два пута дневно, а боље је не додавати шећер.

2- Чај од кумина за мршављење

Кумин може учинити чуда и веома је користан за здравље.
Неки можда мисле да је употреба кима ограничена само на додавање у јела или салате, али то је један од зачина који има антиоксидативна и антиинфламаторна својства, и може смањити надимање и лоше варење.
Кумин се такође користи за смањење нивоа шећера у крви и штетног холестерола.У неким студијама сам наглашавао да је додавање кима неким јелима или употреба као напитак погодно за мршављење.

компоненте:

• 1 кашика кима.
• Пола кашичице коморача.
• шоља кључале воде.

Начин припреме и употребе:

• Додајте семенке кима и коморача са шољом кључале воде, поклопите и оставите 30 минута.
• Процедити и пити без додавања шећера.

3- Пијте зелени чај и менту за губитак тежине

Два одлична састојка за мршављење и сагоревање масти.
Мента помаже у превенцији стомачних инфекција, избегавању синдрома иритабилног црева и штити од прехладе.Зелени чај је такође познат по својим моћним антиоксидативним својствима и помаже у губитку килограма.

компоненте:

• 1 кашика листова зеленог чаја.
• Мала шака свежих листова нане.
• 1 шоља кључале воде.

Начин припреме и употребе:

• Након што добро оперете листове нане, додајте чај са њим.
• Листове чаја и нане ставите у шољу кључале воде, поклопите и оставите 30 минута.
• Процедите и попијте.

Важан савет: Саветујем да не кувате било које зачинско биље директно на ватри како не бисте испарили уља из биљака и изгубили многе предности.

Ризици узимања неких пића за мршављење

Упркос предностима неких здравих напитака, поред мршављења, постоје и неки ризици које треба знати пре него што их конзумирате, јер могу наштетити неким људима.

Ограничите конзумирање зеленог чаја за пиће за мршављење јер може изазвати:

• Несаница.
• Тешки губитак апетита.
• Низак крвни притисак (људи који већ имају низак крвни притисак треба да избегавају или ограниче зелени чај)
• суша.

Избегавајте да пијете пуно биљних напитака као што су мента, ким, ђумбир и цимет, јер могу изазвати:

• вртоглавица и умор
• Оштар пад крвног притиска.
• Значајан губитак апетита.
• грчеви у стомаку
• абортус ако сте трудни.

Коначно, напитке за мршављење треба конзумирати упоредо са здравом исхраном.Погрешно је фокусирати се само на испијање неких пића да бисте смршали, а игнорисати неке друге намирнице и хранљиве материје.
Напици за мршављење помажу у повећању сагоревања масти и нису једина алтернатива у процесу мршављења.

Савети за праћење пића за мршављење

Ево најважнијих савета када пратите пиће за мршављење.

• Избегавајте да држите било који напитак за мршављење, било да је направљен од поврћа, воћа или зачинског биља, 24 сата, најбоље је да сва пића направите свеже и пијте одмах.
• Увек се фокусирајте на неке састојке који су пуни воде да бисте повећали сагоревање масти и избегли дехидрацију.
• Сва наведена пића пију се само два пута дневно, осим напитака за мршављење једном пре спавања.
• Боље је купити свеже поврће и воће и добро их опрати тако што ћете приликом прања додати кашику сирћета са водом.
• Напици за мршављење могу бити разноврсни, посебно ако садрже поврће и воће.
  На пример, изабрати брескве уместо крушака, или кокосово млеко уместо ананаса и тако даље.
• Морате се држати пића за мршављење најмање месец дана да бисте постигли позитивне резултате.