Најефикаснија дијета на води за губитак тежине 20 кг за 30 дана

Водена дијета

Водена дијета је једна од метода коју многи прате да се отарасе вишка килограма, а међу разним методама које се шире за мршављење, али са повећањем свести, први циљ људи је да се отарасе вишка килограма у начин који чува здравље тела и здравље унутрашњих органа, а то се неће чинити осим придржавањем дијете која садржи намирнице које обезбеђују телу све хранљиве материје које обезбеђују телу оно што му је потребно и које је не утиче негативно на процес губитка тежине.

Предности воде за тело

Вода је од велике користи за организам, јер људско тело садржи воду са 60%, а вода има велики значај и велику улогу у функционисању унутрашњих органа људског тела, а ове користи су представљене у следећем:

• Вода помаже у регулисању телесне температуре човека.
• Вода раствара минералне елементе и витамине који улазе у организам, а након процеса растварања се преносе у све системе и органе, па је вода од велике користи у постизању највеће користи од хране.
• Вода повећава ефикасност тела у производњи колагена, што кожу чини свежијом и здравијом.
• Одржавање адекватне количине воде током дана спречава да се у телу развије затвор и висок притисак, а такође се смањује могућност развоја артритиса, јер вода зглобовима, ткивима и кичменој мождини даје мекоћу потребну за добро функционисање.
• Вода за пиће одржава орално здравље, јер је вода један од главних елемената који чине пљувачку, ензиме, слуз итд., који ради на варењу хране и њеном ефикаснијем и бржем разградњи.
• Ефикасно ради на ослобађању од вишка килограма повећавајући ефикасност тела у сагоревању калорија, али неће деловати сам, али се мора водити рачуна да се једе храна богата течностима и влакнима као што су воће и поврће.
• Пијење довољно воде помаже у одржавању уравнотеженог односа течности у људском телу, што побољшава процес апсорпције и побољшава циркулацију крви у телу.
• Вода за пиће одржава здравље бубрега, јер побољшава процес растварања и разградње хранљивих материја, поред избацивања токсина и отпада из организма у облику урина, који ради на чишћењу бубрега, а то доводи до заштите тело од камена у бубрегу, других болести бубрега и инфекција уринарног тракта.

Према претходно наведеним добробитима воде, особа треба да пије потребну количину воде током дана, а количина воде варира у зависности од пола, старости, као и физичке активности. Литар воде дневно (узимајући у обзир пијете више воде ако живите у врућим подручјима или када вежбате).

Шта је дијета на води?

Вода садржи (0) калорија, па стога уопште не повећава тежину, али помаже у повећању ефикасности тела у растварању масти ускладиштених у телу, поред тога ради на повећању осећаја ситости, што помаже да се не преждерати се и тиме добити на тежини .

Водена дијета је окарактерисана као строг систем у коме је забрањено јести било коју храну осим воде све док се стварно не почне губити тежина, у овом случају је могуће почети са увођењем намирница богатих течностима као што су воће и поврће, а међу воће које је дозвољено да се једе поред воде су јабуке.

Водена дијета се спроводи тако што се након буђења почне да пије одређени број чаша воде у распону од 2 до 4 шоље, а да се ништа друго осим воде не једе у потпуности 30 минута.

Механизам исхране на води зависи само од тога да се стомак напуни водом тако да се особа осећа сито и не осећа жељу да једе, а ово је веома корисно у спречавању нагомилавања више масти у телу, већ ради на сагорети више масти и избацити их ван тела.

Према научним истраживањима, људи са гојазношћу имају мању количину воде у телу, па је и проценат влаге мањи, али када се велики проценат воде унесе у тело, то повећава стопу влажности у телу, и стога лекари увек препоручују узимање не мање од два литра воде дневно.

Вода и дијета

Постоје неки услови који се морају поштовати да би се постигао жељени резултат дијете, а то су:

• Пијте ујутру на празан стомак од две до четири шоље воде.
• Не доручкујте до пола сата након пијења воде.
• Наставите да једете три оброка у потпуности, водећи рачуна да се не преједате и пазите да једете уравнотежену храну без било какве масти.
• Пазите да не једете храну између сваког оброка.
• Ако желите да пијете више воде, уверите се да је то пола сата пре јела.
• Избегавајте храну која има висок садржај калорија.
• Ако један дан не попијете прописану количину воде, пазите да је попијете сутрадан.

Многи експерименти су доказали да дијета на води елиминише вишак килограма за 10 дана, брзином која се креће између 5:10 килограма.

Распоред исхране на води

Први дан:

Попијте шољу топле воде одмах након буђења, а затим сачекајте пола сата.

доручакТо је кувано јаје са векном црног хлеба.

Пола сата пре јела, пожељно је попити 2 шоље воде.

РучакЧетврт килограма рибе на жару са тањиром зелене салате и мало пиринча.

Попијте 2 шоље воде пола сата пре вечере.

вечера: То је јабука са кутијом јогурта.

други дан:

Пожељно је попити две шоље топле воде одмах након буђења.

доручакТреба га узимати пола сата након пијења воде, што је шоља кафе са млеком без шећера са векном црног хлеба.

Пола сата пре ручка попијте две чаше воде.

ручак: То је грилована или кувана пилетина без масти, са тањиром пилеће супе и тањиром зелене салате.

Пола сата пре вечере попијте две чаше воде.

ВечераКутија јогурта са чашом сока од поморанџе.

трећи дан:

Попију се две чаше воде на почетку дана на празан стомак, а вода је топла или млака и после пола сата се доручкује.

доручакСастоји се од четвртине црног хлеба, или кришке тоста са парчетом сира без масти и шољице чаја са млеком без шећера.

Попијте две чаше воде пола сата пре оброка.

ручакСастоји се од две кришке меса са роштиља са тањиром зелене салате и шољицом сока од јабуке.

Попијте 2 шоље воде пола сата пре вечере.

ВечераСастоји се од црног хлеба са две кришке сира без масти и чаше сока од поморанџе.

Постоји много различитих метода које се шире на интернету које се користе за губитак тежине, а то се ради углавном ослањајући се на воду, јер постоје многа искуства са исхраном на води, механизам исхране на води само без јела, дијета на води од 5 дана , метода водене дијете за 7 дана и многе друге Водена дијета доживљава само без јела и многе друге методе, које ћемо објаснити, од којих је најистакнутија метода водене дијете.

четврти дан:

Одмах по буђењу попијте две шоље топле или млаке воде, а после 30 минута доручкујте.

доручакСастоји се од векне мрког (балади) хлеба, са пасуљем са лимуном и куваним јајетом.

Пола сата пре оброка треба попити две чаше топле или млаке воде.

РучакТо је четвртина пилетине на жару са тањиром зелене салате и малом количином пиринча.

Попијте три шоље топле или млаке воде 30 минута пре вечере.

ВечераРеч је о испијању чаше топлог млека без масти.

Пети дан:

Одмах по буђењу попијте 2 шоље млаке или топле воде, сачекајте пола сата, а затим доручкујте.

доручак: Реч је о векни домаћег хлеба са парчетом белог сира без масти и шољици кафе са млеком или чаја са млеком без шећера.

Попијте три чаше воде пола сата пре оброка.

РучакСастоји се од два комада печене или куване пилетине са малом количином пиринча и чашом сока од поморанџе.

Попијте три чаше топле или млаке воде пре вечере.

ВечераСастоји се од кришке браон тоста са куваним јајетом и кутије немасног јогурта.

шести дан:

Одмах након буђења треба попити три шоље млаке или топле воде.

доручакПосле пола сата воде за пиће, поједите пет кашика пасуља фава са лимуном, уз векну црног хлеба и шољицу обраног млека.

Пола сата пре ручка попијте три шоље топле воде.

ручак: Пет комада џигерице на жару са кришком браон тоста и тањиром зелене салате.

Пола сата пре вечере попијте три шоље млаке или топле воде.

ВечераСастоји се од кришке браон тоста са комадом сира без масти и чаше сока од јабуке.

седми дан:

Попијте три шоље млаке или топле воде одмах након буђења.

доручакТо је мрки хлеб са мером пасуља са лимуном.

Пола сата пре ручка попијте три шоље млаке или топле воде.

РучакТо је слој зелене салате са три комада меса са роштиља и кришком тоста или црног хлеба.

Попијте три шоље млаке или топле воде пре вечере.

ВечераКутија јогурта без масти.

Многи људи имају питања о врсти водене дијете, колико се воде губи недељно?

У случају да се води дијета са наведеном храном, са највећом прецизношћу и редом, гојазна особа ће моћи да се ослободи 5 килограма, јер исхрана топлом водом на празан стомак делује на сагоревање масти веома ефикасно.

Утврђено је да водена дијета само у периоду од 3 дана уз исхрану без висококалоричне хране, а овај систем се зове водена дијета смањује 2 килограма дневно, јер вода за пиће само 3 дана делује на ослобађање 2 килограма или више.

Методе исхране на води

Прво: метода исхране само са водом

Једна од проверених метода исхране на води је овај систем, који ће бити представљен у наредним редовима чланка, који, придржавајући се водене дијете само недељу дана, може значајно смањити тежину и ослободити се нагомиланих масти.

• Први дан:

Воду треба пити првог дана (водена дијета у седмици), по количини воде за пиће на свака два сата, при чему треба пазити да ствар буде постепено.

• други дан:

Вода се пије на исти начин као и првог дана, али у облику напитка (зеленог чаја), при чему се обавезно попије четири шољице зеленог чаја у току дана, због дивних предности зеленог чаја у сагоревању и растварању. масти.

• трећи дан:

Обавезно пијте воду током дана, тако да се вода пије одмах након буђења, а да пијете воду сваких сат времена.

• четврти дан:

Морате да следите исти систем као и претходних дана водене дијете, водећи рачуна да попијете једну или две шоље воде 30 минута пре јела.

• Пети дан:

Петог дана методе водене дијете уводи се супа као главни оброк, при чему супу треба јести у току дана од 4 до 5 пута, а супа треба да буде богата корисним хранљивим материјама (протеини и витамини).

• шести дан:

На данашњи дан треба почети са увођењем различитих сокова.Воду треба узимати у облику сокова који организму обезбеђују хранљиве материје неопходне за здрав организам.

• седми дан:

Можете пити заслађену воду са мало соли, јер је то веома корисно за уклањање вишка килограма и одржавање крвног притиска.

• осми дан:

Овог дана треба користити топлу или топлу воду, јер то доводи до бржег губљења велике количине масти, поред тога што је топла вода од велике користи у смањењу појаве целулита.

• Девети дан:

Требало би да почнете са увођењем лековитог биља и испијања корисних биљних напитака, који поред мршављења и сагоревања масти делују на избацивање токсина из организма.

• XNUMX. дан:

Овог дана у воду треба додати сок од лимуна, уз могућност додавања белог меда, јер лимун-водена дијета помаже да се изгуби 4 килограма за недељу дана без дијете.

Питање које се често поставља у вези са овом дијетом је исхрана само са водом за недељу дана, колико се губи? Или другим речима, дијета само на води Колико недостаје недељно?

Многи експерименти су показали да жеља да се овај систем примени у свим детаљима, узимајући у обзир време пијења воде за исхрану, то доводи до губитка тежине брзином од 5 килограма за недељу дана.

Друго: водена дијета у рамазану

Дијету на брзу воду у рамазану одликује чињеница да постиже дивне резултате, јер је веома природно, као резултат поста, да се тело одмори од варења хране и напора који се у том процесу улаже, као и као резултат, ова енергија је усмерена да избаци токсине из тела и ослободи га токсина.

Међу предностима исхране на води у рамазану:

• Лечење главобоље, контрола и регулисање крвног притиска и воде уз пост регулише све виталне реакције које се одвијају у телу, осим што продужава живот ткива и ћелија.
• Радите на бржем растварању масти и веома ефикасном њеном отклањању, истовремено спречавајући накупљање нових масти.

Треће: дијета са водом и лимуном од Салли Фоуад

Дијета на води и лимуну траје од једне недеље до 10 дана, а дели се у три фазе, и то:

1. Прелиминарна фаза:

Траје три дана, а тело је спремно да почне само са водено-лимун дијетом.

Први дан У њему се једу разна јела само од поврћа и целих житарица.

други дан Треба јести природне сокове од воћа и супе од поврћа.

трећи дан Конзумира се само сок од поморанџе.

2. почетак:

У овој фази се откупи количина свежег лимуна, очисти и опере, затим се лимун исцеди, а кору од лимуна не треба бацати, већ се користи тако што се лимунова кора прокува у води, затим филтрира и чува. вода.

У претходно припремљен лимунов сок додаје се вода од коре од лимуна и ставља у одговарајућу флашу, а затим ставља у фрижидер до употребе.

Попијте чашу лимуновог сока на празан стомак ујутру и пре сваког оброка.

Препоручује се да свакодневно пратите ове кораке да бисте добили најбоље резултате.

3. завршни ниво:

У којој се прави увод да се заврши дијета на води и лимуну, а ова фаза се одвија током три дана:

Први дан Пијте само сок од поморанџе.

други дан У њему се природни воћни сокови једу са супом од поврћа, имајући у виду да су сокови без шећера.

трећи дан Једе се кувано воће и поврће.

Овај систем је веома ефикасан, јер смањује тежину у односу 4:9 килограма у року од 10 дана.

Четврто: исхрана воде и урми

Дијета са урми и водом је једна од најпознатијих врста исхране на Интернету, и каже се да је веома идеална, и ради на губитку много килограма за кратко време, а о томе ћемо разговарати детаљно у наредним редовима.

Која је дијета са урми и водом?

То је дијета заснована на води и хурмама применом распореда исхране са датумима и водом са највећом прецизношћу, а овај распоред се састоји од:

распоред у току дана

Доручак је чаша воде са седам урми.

Ручак је чаша воде са пет урми.

Вечера је чаша воде са 5 урми.

Урме су веома важан извор угљених хидрата, јер проценат угљених хидрата у урмама достиже 57% елемената садржаних у урмама, а постоји проценат воде и до 12% поред тога што су богате влакнима, поред других веома важне елементе као што је калијум, који штити тело од крвног притиска.

Вода је такође неопходна за људски организам и ефикасно доприноси свим реакцијама које се одвијају у организму.Такође је могуће пратити дијету која делује на смањење телесне тежине ослањајући се на урме, али овога пута са млеком.

Међутим, исхрана са урми и водом има експерименте који доказују да су урме и вода заједно ефикаснији у ослобађању од вишка килограма од урми и млека, јер урме и вода садрже мање калорија.

Дијета урми и воде је тестирана код многих људи, а састоји се од пијења шољице воде са 7 урми уместо сваког главног оброка, уз могућност да се количина узима два пута, а саветује се да се по овом систему пије више. вода.

Колико се смањује исхрана хурми и воде?

Овај систем смањује тежину за 4 килограма недељно.

Пето: дијета са јабукама и водом

Дијета са зеленом јабуком и водом је дијета која се сврстава у један од строгих режима, која захтева велику снагу воље од особе да би успела да смрша кроз овај режим, с обзиром да се овај режим не понавља тек након 6 месеци од радно време.

Да бисте урадили овај систем, морате пазити да у току дана пијете довољну количину воде, до 12 шољица воде, уз добар сан, свакодневно вежбање и потпуно се клоните хране богате калоријама и мастима.

Само дијета са јабукама и водом Колико се смањује?

Одговорићемо на то, али након детаљне расправе о систему јабуке и воде.

Први дан:

доручак: Пијте воду на празан стомак, а затим поједите јабуку.

РучакУзмите две шоље воде, затим јабуку.

ВечераУзмите две шоље воде, затим јабуку.

Требало би да пијете 12 шољица воде дневно.

други дан:

Пијте воду на празан стомак, пазећи да пијете најмање два литра воде током дана.

Доручак: јабука.

РучакЗелена салата са лимуном, са парчетом сира и мало соли.

Вечера: јабука.

трећи дан:

Пијте воду одмах након буђења, пазећи да пијете најмање 2 литра воде током дана.

ДоручакТо је парче хлеба са јабуком и парче меса.

РучакТо је зелена салата са додатком лука и шаргарепе.

Вечера: јести јабуке.

четврти дан:

Пијте воду чим се пробудите, а током дана пијте најмање два литра воде.

доручакТо је кришка хлеба са парчетом телећег меса и јабуком.

РучакТо је туњевина са лимуном, салата од поврћа и неколико кромпира.

ВечераСастоји се од целих зрна са млеком без масти.

Пети дан:

Пијте воду одмах након буђења, пазећи да пијете 12 шољица воде током дана.

ДоручакЈабука са парчетом хлеба и печеним јајетом.

РучакПоједите салату од поврћа са комадом грилованог меса у рерни.

Вечера: поједи јабуку.

Шести и седми дан:

Рутина која је уследила првог и другог дана се понавља.

Сада је време да одговоримо на претходно постављено питање, за које добро знамо да заокупља умове многих заинтересованих за дијету од јабуке и воде.Овај систем, ако се пажљиво прати уз спровођење свих савета и упутстава, ће радити на губитку вишка килограма за 5 килограма за 7 дана.

Шесто: дијета за кафу и воду

Можете, драга моја, кроз кафу дијету да се ослободите вишка килограма за само три дана.Мислим да је ова вест одлична за многе, посебно оне који воле тамне девојке (кафу), а кафа је богата антиоксидансима који сагоревају масти и спречити болест.

Само се побрини, драга моја, да смањиш калорије које ти улазе у организам, уз свакодневну вежбу и исхрану богату потребним хранљивим материјама, без преједања и преједања.

После сваког оброка треба попити и шољицу кафе, а напитак од кафе треба да буде без шећера, водећи рачуна да пијете количину воде која није мања од два литра воде дневно.

Седмо: исхрана само од краставца и воде, колико се губи?

Поштовани, кроз исхрану са краставцима и водом можете смршати по 10 килограма у периоду од највише 15 дана, а овај систем се зове француска дијета и широко се примењује у европским земљама, а то су:

доручакСастоји се од 2 кувана јаја са парчетом тоста и салатом од јогурта од краставца са шољицом чаја без шећера.

Између доручка и ручка поједу се две јабуке.

РучакТо су пилећа прса на жару са салатом од краставца.

ВечераСалата од јогурта са краставцем.

Овај систем се мора придржавати само 14 дана (две недеље) и не препоручује се враћање на њега док не прође годину дана. Такође морате пазити да пијете два литра воде током дана и потпуно се клоните хране. богат мастима, а пазите да свакодневно ходате 30 минута.

Оштећење водене дијете

• Водена дијета не уклања нагомилане масти у телу, већ се вишак килограма елиминише губитком воде и мишићне масе у телу, као и угљених хидрата.
• Особа доживљава симптоме као што су главобоља и пад крвног притиска као резултат недовољног уноса воде, а материја се може развити у дехидрацију.
• Дијета са топлом водом представља опасност за особе са гихтом и оне са обољењем бубрега, а такође повећава оштећење бубрега – не дај Боже – па се мора водити рачуна о узимању упутстава и консултацији са специјалистима.