Мршављење задњице

Најбржа дијета за фитнес задњице

Многе жене се жале на недоследност делова тела.

Нарочито са присуством масти јасно концентрисане у пределу задњице, данас имате дијету шест непрекидног дана,

Брзо мршави подручје задњице, а стручњаци саветују да истрајете у извођењу вежби уз систем.

Први дан:
доручак:
Кувано јаје или шоља јогурта Парче тоста или четвртина моје векне Три кашике радде или 2 таблете радде.
Између доручка и ручка:
Једна кашика плода шипка.

Ручак: јело од поврћа без гхиа или уља, рибља салата, четвртина пилетине или два комада меса (месо са роштиља без коре), две кашике шипка или 2 таблете шипка Између ручка и вечере: један комад воћа, кашика шипка.

Вечера: Можете изабрати један оброк између три опције:

Шоља јогурта, јаје, три супене кашике отпадништва или 2 таблете отпадништва.
Одрезак бифтек 1 тост 3 кашике сенфа или 2 таблете сенфа.

Две кашике сира, парче тоста, три кашике сенфа или 2 таблете сенфа.

На крају, шећер замените дијеталним шећером и избегавајте што је могуће више пића са кофеином.У најужем стању пијте само једну шољицу током дана.

други дан:
Доручак Изаберите између следећег:

Пола шоље сока од поморанџе или целе поморанџе, тврдо кувано јаје, кришка тоста или четвртина векне, три супене кашике или три таблете.
Шоља јогурта, воће, најбоље поморанџа или јабука, јер садрже влакна.

Цела јабука, велики комад кекса, три кашике рузмарина или три таблете рузмарина.За ручак, ево три опције:

Две кришке дијеталног тоста, парче сира чедар, комад воћа, три кашике масти или три таблете масти.
Две кришке дијеталног тоста, мала конзерва туњевине без уља или средње печена риба и салата од краставца
Плод од три кашике отпадништва или три таблете отпадништва.

Четири кашике пасуља фава са лимуном и кимом.Две кришке дијеталног тоста.Један комад воћа.Три кашике рузмарина или три таблете рузмарина.Оброк за вечеру.Бирајте између следећег:
Четвртина гриловане или куване пилетине Зелена салата Четири супене кашике поврћа спанаћа, пасуља или артичоке јер садрже много
Влакна Три супене кашике шипка или три таблете шипка.

Могу се додати два кувана јајета, зелена салата, шаргарепа са три кашике сенфа или три таблете сенфа.

Кришка рибе, риба на жару или туњевина, оцеђена од уља, две кашике пиринча, најбоље смеђег пиринча, три кашике пиринча
или три пилуле.

трећи дан:
Доручак: четири кашике пасуља са лимуном, шоља јогурта, кувано јаје, парче тоста, кафа или чај са обраним млеком, три кашике немасног млека или три таблете безмасног.

Ручак: јело од мешаног поврћа куваног без уља или гхее-а, најбоље кувано на пари.Кувано поврће се може заменити зеленом салатом, рибом на жару или конзервом туњевине без уља или печеном пилетином без коже.

Вечера: Шоља јогурта, две кришке тоста, три кашике рузмарина или три таблете рузмарина или пет кашика младог сира или немасног сира Кришка тоста, три кашике рузмарина или три таблете рузмарина .

четврти дан:

Доручак: кришка тоста, две кашике меда, три кашике рузмарина или три кришке рузмарина Јаје, кришка за ручак, три кашике рузмарина или три кашике рузмарина. Између доручка и ручка: један комад воћа и кашика рузмарина.

Ручак: јело од поврћа без гхија и уља, зелена салата, пола пилетине или два комада меса од четврт килограма или пет кришки димљене ћуретине, две кашике сенфа или два прстохвата црвеног.
Између ручка и вечере: један комад воћа и кашика рузмарина Поновити ручак за вечеру.

Пети дан:

Доручак: кришка тоста, две кашике меда или џема, кришка тоста, пет кашика младог сира или немасног сира. За доручак обавезно попијте три шоље воде Курсан Радда или две кашике Радде.
Ручак: Први избор: кувана тестенина, било која количина зелене салате, кувано или парено поврће Други избор: кувани кромпир, било која количина зелене салате, кувано или парено поврће Трећи избор: кувани пиринач, било која количина зелене салате, кувана или поврће кувано на пари..
Једите три шоље воде уз оброк, или две супене кашике отпадништва.

Вечера: Једите било коју количину воћа осим „манго – грожђе – смокве.“ Три шоље воде или две кашике сенфа.

шести дан:

Доручак: јабука, шоља кафе или чаја са обраним млеком.

Ручак: четвртина пилетине са роштиља или конзерва туњевине без уља, четири кашике пиринча или четири кашике тестенине, пет кашика салате.

Вечера: два кувана јаја, зелена салата

Природни рецепт за фарбање за уклањање сала са стомака, задњице и бутина
Гарантовано је и нема негативних ефеката, под условом да се користи највише месец дана
Али најважније је да се придржавате дијете (дијета) када користите овај рецепт
Ова мешавина је.
Маслиново уље + уље ђумбира + јабуково сирће
Помешајте један део уља ђумбира.
Са две количине маслиновог уља.
Са четвртином количине јабуковог сирћета
То значи шоља попут ђумбира + 2 шоље маслиновог уља + четвртина шоље јабуковог сирћета
Овај корак је веома важан.
Задржите количину, а затим обојите нежељено подручје.
Бутине, струк, бураг.
Оставите на телу 3 сата.
Први сат је обавезан.
Није услов да се бавите спортом.
Можете ходати или обављати кућне послове, што захтева непрекидно кретање током првог сата
За брже и боље резултате препоручује се вежбање за стомак у трајању од 15 минута
Остала два сата су нормална када вам одговара.
седећи или радећи
Ова мешавина разлаже масти у тим областима.
И са дијетом иди.
За период два пута недељно највише месец дана