Губитак тежине
Кромпир дијета за губитак тежине без лишавања
Шта је кромпир дијета?
Многи од нас мисле да кромпир није укључен у Листа за мршављење А дијетална храна, помаже само у гојењу.
Али разлика је у начину кувања.Под дијетом кромпиром се подразумева куван кромпир у води без додавања соли.
Које су компоненте кромпирове дијете?
Кромпир спада међу поврће које има добар нутритивни значај због доступности калијума, калцијума, бакра и фосфора, као и витамина Ц и присуства супстанци које помажу у апсорпцији масти из организма.
Упознајте се боље Методе исхране на води Да изгубите 25 килограма за месец дана Методе исхране на води
Који су услови за систем кромпира за мршављење?
Госпођина дијета са методом кромпира може вам помоћи да изгубите око 5 килограма недељно,
Ово ће се постићи применом следећих услова, са којима се слажу сви лекари за исхрану и здравство
- Кромпир куван у води без додавања соли, не куван у уљу
- Пратите ову дијету само једну недељу, а затим следите други систем
- Истрајност у једењу куваног кромпира најмање 3 дана узастопно, избегавајући додавање зачина у кромпир
- Дана 1, 2, 3 и 4 кувани кромпир се једе и дели за ручак и вечеру.
Унос другог поврћа - Петог дана обавезно једете другу врсту поврћа са куваним кромпиром по вашем укусу, госпођо, али постоје изузеци у овом програму исхране.
- Поврће које је забрањено јести су слатки кромпир, урме, слаткиши
- Што се тиче воћа, смокава, грожђа, банана, манга, урми и кајмака
- 6. дан Додајте салату од зеленог поврћа по жељи, краставац, зелену салату
- Последњи дан или 7 треба да једете кромпир са јајетом
Пример исхране са кромпиром:
Изаберите сваки дан оброк по свом укусу, госпођо
Дан 1, 2, 3, 4
за доручак
- Воћни сок без шећера и парче сира
- Шоља кафе без шећера
- Зелени чај и тостирани црни хлеб
- Шоља обраног млека и кекс без соли
храна
- 250 грама куваног кромпира без соли и бораније
- 2 мала кувана кромпира и риба на жару
- Барена пилећа прса, куван кромпир са мало маслиновог уља и кувана пилећа прса
العشاء
- Кувани кромпир са маслиновим уљем и комадом сира
- Мали тањир пиринча са куваним кромпиром
Пети дан
الغداء
Кромпир салата са супом од бибера и сочива, кувана риба и сок од јабуке
العشاء
2 кувана кромпира и шоља зеленог чаја
шести дан
الغداء
Салата од парадајза и 2 кромпира
العشاء
Кромпир супа, салата од сира и зеленог поврћа
седми дан
الغداء
Кромпир салата, кувано јаје, препечени хлеб
العشاء
2 кувана кромпира и лимунов сок без шећера
Да бисте сазнали како да направите савршену дијету, посетите нашу тему Овде
=======================================
Вишеструке предности козјег млека
Млеко је једна од најкориснијих намирница за људски организам, јер му даје многе здравствене предности, али када се помене млеко, све мисли иду на кравље млеко, али ова врста млека изазива здравствене проблеме код људи као што су алергије и стомачни проблеми. због генетских модификација које се праве на кравама.
Што се тиче друге врсте млечних производа, то је козје млеко, које више није широко доступно, али има неколико предности које даје људима, а не изазива исте проблеме које изазива кравље млеко.Говеђе јер се налази у природи у њему и његове грануле су мале величине, за разлику од крављег млека.
Стога ћемо вам показати следеће, многе предности које добијате од једења козјег млека и његове различите употребе
- Смањује упалу: Козје млеко смањује упале у различитим деловима тела, јер ослобађа тело од инфекција које постоје у желуцу, за разлику од крављег млека, што може довести до његовог снабдевања.
- Помаже у процесу метаболизма тела за храну: Према студији коју је спровело Министарство пољопривреде САД, козје млеко поспешује процес метаболизма, посебно за елементе гвожђа и бакра.Корисно је за оне који пате од пробаве и апсорпције хране .
- Предности за кости и зубе: Као што је случај са крављим млеком, козје млеко садржи калцијум који штити зубе и јача кости, али разлика је у томе што је штета коју може да изазове много мања од штете коју изазива кравље млеко када се конзумира.
- Смањује слуз: Једна од најважнијих предности козјег млека је то што не садржи висок проценат масти, као што је то случај са крављим млеком, које изазива алергије и снабдева слуз. Козје млеко не изазива ове проблеме у организму. .
- Обезбеђује имунитет организма: Козје млеко садржи масне киселине и протеине који доприносе јачању имунитета организма.Садржи и минерале који су потребни телу, али се ретко налазе у храни, као што је селен.
- Штити стомак: козје млеко је лагано и желудац га лако вари јер је састав масти у њему мали, због чега желудачни ензими боље пробављају храну, а доприноси и расту корисних бактерија у дигестивном систему. систем, што побољшава процес варења.
- Користи за кожу: Козје млеко садржи витамине А, Б12, Д и К. Такође садржи јод, магнезијум и калијум. Ова једињења побољшавају и хидрирају кожу. Због тога би употреба козјег млека у прављењу сапуна помогла у лечењу изгледа бора и знакова старења на кожи, јер је ослобађа од ћелија коже Мртва кожа, лечи акне и елиминише инфекције.
- Корисно је за децу: не изазива исте проблеме као кравље млеко, али није корисно да га дете пије пре шестог месеца живота, као што је то случај са другим намирницама.Једна од његових бројних предности за ваше тело и кожу која није доступна у крављем млеку.
